SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

Todos nascem, crescem, amadurecem e envelhecem. O tempo e a forma como se processam essas fases depende de cada indivíduo, da sua programação genética e de fatores ambientais.

A tendência de envelhecimento da população brasileira cristalizou-se mais uma vez na pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Os idosos – pessoas com mais de 60 anos – somam 23,5 milhões dos brasileiros, mais que o dobro do registrado em 1991, quando a faixa etária contabilizava 10,7 milhões de pessoas. Os dados foram divulgados pela Pnad (Pesquisa Nacional de Amostra por Domicílio).

Na comparação entre 2009  e 2011, o grupo da terceira idade aumentou 7,6%, ou seja, mais 1,8 milhão de pessoas. Há dois anos, eram 21,7 milhões de pessoas

Em torno de 71% dos idosos registrados conseguem ter independência financeira. Eles são responsáveis por uma renda anual de R$ 243 bilhões, um poder de compra nada desprezível. Apenas 5% dos homens e 23% das mulheres dessa faixa da população declaram-se em dificuldades financeiras.

A maior parte da renda percebida pelos idosos, em torno de 49%, é originária de ganhos da Previdência. Em seguida, 39% dos rendimentos, são provenientes de trabalho. Receitas advindas de aluguéis representam 7% da renda anual declarada.

O processo de envelhecimento acontece no dia a dia e será cada vez mais intenso quanto maiores forem as interferências negativas em nosso organismo. Sendo assim, podemos retardar ao máximo o processo de envelhecimento, adicionando mais vida aos anos e não somente mais anos a nossa vida.

A atividade física  é reconhecida pela comunidade científica como um dos mais poderosos agentes na promoção da saúde e da qualidade de vida . A adoção de um estilo de vida saudável que consiste de atividade física regular e dieta balanceada, além de melhorar significativamente a qualidade de vida , retarda o processo de envelhecimento e atua com eficiência no combate e prevenção das doenças degenerativas. Desde a década de 50 , vários estudos vem comprovando a maior prevalência de doença coronariana nos indivíduos sedentários.

O processo degenerativo do organismo ocorre gradativamente a partir dos 20-22 anos e se acentua a partir dos 60-65 anos. O declínio ocorre para todos, sem exceção, mas a velocidade e a inclinação do declive são diferentes quando são comparados, os indivíduos ativos com sedentários.

É importante lembrar que você é o que você come, com a ajuda de um médico faça uma dieta alimentar, isso quer dizer que fará uma alimentação balanceada e suficiente para seu sustento e ter boa saúde. Dieta não é regime de passar fome, é uma alimentação inteligente e de acordo com as necessidades de seu organismo e idade.

É essencial ocupar a mente com atividades lúdicas, qualquer coisa que utilize a mente e o  raciocínio contribui para o cérebro. Portanto, jogue: cartas, xadrez, damas, dominó, faça cruzadas, sudoku, leia bons livros que necessitem o uso constante do dicionário, qualquer atividade que use o raciocínio e você aumentará o prazer de viver.

GONZAGA PATRIOTA, Contador, Advogado, Administrador de Empresas e Jornalista. Pós-Graduado em Ciência Política e Mestre em Ciência Política e Políticas Públicas e Governo e Doutorando em Direito Civil, pela Universidade Federal da Argentina. É Deputado desde 1982.

Fonte: Blog do Deputado Federal GONZAGA PATRIOTA (PSB/PE)